Ada cara yang lebih mudah untuk membakar
kalori dalam tubuh. Yaitu, mengubah kebiasaan berjalan. Menurut Profesor Manoj
Srinivasan, ahli dari Ohio State University, mengubah-ubah kecepatan berjalan
bisa membakar lebih banyak kalori. Selama ini, orang-orang cenderung berjalan
dengan kecepatan yang sama.
“Padahal, jalan dengan kecepatan yang
berbeda itu bisa membakar 20 kalori lebih banyak.” Ucapnya. Sebisa-bisanya
seseorang mengubah kecepatan atau gaya berjalan senatural-naturalnya. Misalnya,
berjalan menikung, sengaja berhenti, lalu berjalan lagi. Bahkan, dalam
penelitian Manoj, berhenti dengan sengaja ketika berjalan membutuhkan energi
yang besar. Artinya, hal itu juga akan mengurangi kadar kalori dalam jumlah
besar.
Cara lain, berjalan dengan menggunakan
tas backpack. “Berilah beban pada
badan Anda saat berjalan. Itu juga cara efektif mengurangi kalori,” terangnya. Bisa
juga memberikan beban di sepatu untuk mempercepat pengurangan kalori.
Jadi, cara tepat untuk mengurangi
kalori, berjalanlah dengan beban di tas atau sepatu Anda. Lalu, berjalanlah
dengan kecepatan yang tidak beraturan. Berhentilah setiap beberapa menut sekali
dan ulangi terus seperti itu. Meski terkesan aneh, hal tersebut jangan
diremehkan karena bakal menguras lebih banyak energi. (DailyMail/ina/c5/jan)
Sumber: Harian Jawa Pos Jum’at 16 Oktober 2015
Hal 16
Title : Ubah kecepatan Jalan Bakar Banyak Kalori
Description : Ada cara yang lebih mudah untuk membakar kalori dalam tubuh. Yaitu, mengubah kebiasaan berjalan. Menurut Profesor Manoj Srinivasan,...